Format kisi mgmp Penjas ix 2012

Format kisi mgmp ix 2012 from smp negeri 1 balai riam

Kartu PENJAS soal kls 8 smt 2

Kartu soal kls 8 smt 2 from smp negeri 1 balai riam

Menjadi Guru Olahraga yang inovatif

Pada prinsipnya, sport teacher (guru olahraga) harus bisa berperan sebagai pelatih,teman,orangtua pengganti,konselor,bahkan psikolog bagi anak didik.Jika seorang guru olahraga bisa berperan seperti itu,siswa berbakat akan bisa lebih focus mengembangkan potensi dan prestasi.Siswa juga akan percaya penuh kepada guru olahraganya.

Keterbatasan mendalam guru olahraga harus dilandasi rasa empati kepada anak didiknya.Yakni kemampuan guru menghayati perasaan atau keadaan anak didiknya.Sang guru harus menghayati perasaan atau keadaan anak didiknya.Sang guru harus harus bisa mengerti anak didiknya secara total tanpa kehilangan identitas pribadinya.

Setelah menguasai peran itu,guru akan dihadapkan pola penggalian potensi siswa.Selain kemampuan fisik,juga mengeksplorasi kemampuan intelehensi anak didik.Dalam hal ini penulis mencoba memberikan langkah-langkah dasar penggalian human resources,anak didk pada tingkat elemtary school (SD ).

Sedikitnya,ada tujuh langkah mudah bagi guru olahraga untuk melatih dan menggerakkan anak-anak didik :
1. Guru harus mengetahui healt track record (riwayat kesehatan ) anak melalui blanko yang di isi orangtua.Tujuannya anak didik yang akan kita bina aman.
2. Kelompokkan setiap anak didik berdasar umur dan jenis kelamin.Kemudian dilanjutkan pengecekan anatomi tubuh disertai tes fisik (antropometrik ) yang meliputi pengukuran tinggi badan,berat badan, tinggi duduk,dan lebar depannya.Jangan lupa,cantumkan pula daftar nilai akademik sekolahnya (peringkat di kelas).Sebab intelegensi merupakan salah satu modal untuk menjadi seorang atlet yang andal,selain bakat dan kemauan.
3. Kita perlu membuat kolom masing-masing cabor (cabang olahraga) yang di dalamnya terdapat acuan tentang usia untuk mengawali latihan pada setiap cabor.Diharapkan,daftar tersebut benar-benar kredibel serta valid.Kemudian, masukkan hasil pengelompokan pada langkah kedua ke dalam kolom masing-masing cabor (cabang olahraga ) bergantung guru masing-masing.
4. Lakukan pengukuran kemampuan fisik setiap anak didik yang terjaring pada langkah ketiga.Tes dasarnya kita sesuaikan masing-masing cabor.Begitu pula dengan teknik-teknik dasar yang digunakan,ukurannya harus kredidel agar bisa diperoleh hasil yang valid.Setiap cabor memiliki jenis tes khusus untuk memperkirakan kecakapan atau ketrampilan siswa.
5. Hasil uji bakat kemampuan fisik dan nonfisik anak didik kita laporkan kepada kepala sekolah dan orang tua (wali)siswa.Keterlibatan pimpinan sekolah dan support orang tua sangat penting dalam peningkatan prestasi anak didik.
6. Lakukan kerjasama dengan pengurus cabor di daerah untuk mendapatkan pembinaan anak didik yang lebih terarah.Atau kerjasama dengan perkumpulan olahraga di daerah masing-masing supaya pembinaan yang kita rintis di sekolah tidak sia-sia.
7. Guru olahraga mengaplikasikan seluruh langkah tersebut.Misalnya jika ada siswa yang berpotensi di cabor tertentu,namun sarana dan prasarana di sekolah kurang mendukung,guru bisa mengarahkan (menitipkan) ke sport club agar mendapatkan porsi latihan yang memadai dan berkesinambungan.

Yang jelas,jika guru olahraga menyimpang dari prinsip-prinsip pelatihan dalam membina anak didik,Hampir pasti guru akan sulit meningkatkan prestasi lahraga anak didik.
Satu lagi yang juga patut menjadi catatan upaya pembinaan siswa didik potensial adalah dukungan anggaran.Memang peribahasa jawa mengatakan,jer basuki mawa bea ikut menjadi factor keberhasilan pola pembinaan yang diharapkan.
Paradigma lama pembinaan olahraga harus kita tinggalkan.Bukan zamannya lagi menggunakan trik-trik kotor,menghalalkan segala cara untuk menang atau memalsukan data siswa untuk mencapai keberhasilan anak didik.Cara-cara itulah yang dapat menghancurkan jiwa keolahragaan bibit-bibit atlet kita.
Paradigma baru yang mengdepankan sikap kompetitif,sportif,dan akurat dan akurat harus dijadikan acuan.Guru olahraga pantang mengikutsertakan anak didiknya pada suatu lomba yang hanya untuk berpartisipasi.Kita harus memacu siswa untuk selalu meningkatkan prestasi yang semakin baik.
Akhirnya,sebagai pendidik dan Pembina,guru olahraga harus memegang prinsip-prinsip dasar pembinaan olahraga yang kompetitif,selektif, berbobot,berbudi,berakal,beradab dan tentu saja menjunjung sportivitas dalam menggali potensi serta prestasi siswa.Dengan landasan itu,bukan tidak mungkin kelak kita bisa melahirkan bibit-bibit olahragawan yang andal srta berbudi pekerti.
Tabel di bawah ini bisa menjadi rujukan guru olah raga.
Umur Permulaan Berolahraga,Spesialisasi,dan Prestasi Puncak


berturut-turut mulai Cabang Olahraga, Permulaan Olahraga usia (...sampai.... ). Spesialisasi (usia...sampai... ),Prestasi Puncak (usia ... sampai... )


Atletik 10-12 13-14 18-23
Bola basket 8-9 10-12 20-25
Tinju 13-14 15-16 20-25
Balap sepeda 14-15 16-17 21-24
Loncat indah 6-7 8-10 18-22
Anggar 8-9 10-12 20-25
Senam (putrid) 6-7 8-10 18-22
Senam (putra) 6-7 12-14 18-24
Dayung 12-14 16-18 22-24
Sepak bola 10-12 14-15 18-24
Renang 3-7 10-12 16-18
Tenis lapangan 8-10 12-14 18-25
Bola voli 11-12 14-15 20-25
Angkat besi 14-15 16-18 21-28
Gulat 13-14 15-16 24-28
Bulutangkis 8-9 14-15 18-24
Hoki 12-14 16-18 22-25
Sofbal 11-12 16-18 18-24
Panahan 11-12 16-18 20-28
Pencak silat 10-11 15-16 18-22
Bola tangan 12-13 15-16 18-24
Tenis meja 7-8 10-12 18-24
Polo air 12-13 15-16 18-28

Menjadi Guru Olahraga yang Tahu Pakem (inovasi pembelajaran )
Oleh :Hendro Suwignyo S.Pd.
Guru Olahraga SD Kartika IV-7 Malang
Sumber Jawa Pos

(diadopsi dari Bompa:1986;Yesus dan Trubo;1988;Harsono;1988;Mencek;1978

Tata tertib smpn 1 Balai Riam

Tata tertib smp from smp negeri 1 balai riam

KARTU SOAL kelas VII

DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAH RAGA KABUPATEN SUKAMARA KARTU SOAL Mata Pelajaran        : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan                                                                                        Penyusun       : Team MGMP Kelas / Semester     : VII/1                                      Bentuk Soal            : Pilihan Ganda Tahun Pelajaran      : 2011/2012
Materi : Sepak Bola	No. Soal : 1,2,3	RUMUSAN BUTIR SOAL : 1.      Saat menggiring bola, gerakan kaki yang benar adalah ... a.       Mengayun kearah bola       c. Menendang bola ke depan b.      Memutar bola ke samping  d. Menekan bola ke bawah 2.      Posisi kaki saat menendang bola yang benar adalah ... a.       Mengayun ke depan           c. Mengayun ke belakang b.      Menekan ke bawah            d. Menendang ke depan 3.      Sikap badan yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah ... a.       Condong ke depan             c. Condong ke belakang b.      Condong ke samping         d. Condong dan membungkuk ke depan
Kompetensi yang diujikan : Menggiring, Menahan, dan menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, luar dan punggung kaki	Skor Nilai : 1=1 2=1 3=1
Indikator : Menggiring, Menahan dan Menendang Bola	Kunci Jawaban: 1.      A 2.      A 3.      D

                                                                                                                                                                                          

DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAH RAGA KABUPATEN SUKAMARA KARTU SOAL Mata Pelajaran        : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan                                                                                        Penyusun       : Team MGMP Kelas / Semester     : VII/1                                       Bentuk Soal            : Pilihan Ganda Tahun Pelajaran      : 2011/2012
Materi : Bola Vollly	No. Soal : 4,5,6	RUMUSAN BUTIR SOAL : 4.      Sikap kedua lutut yang benar pada posisi awal saat melakukan passing bawah pada permainan bola voly adalah ... a.       Diluruskan                          c. Direndahkan b.      Dibengkokan                      d. Diputar keluar 5.      Sikap kedua lengan yang benar saat melakukan passing bawah pada permainan bola voly adalah ... a.       Dirapatkan dan diluruskan c. Direnggangkan dan diluruskan b.      Dirapatkan dan ditekuk      d. Direnggangkan dan ditekuk 6.      Gerakan Bola hasil passing bawah, dalam permainan bola voly ... a.       Lurus                                  c. Memantul b.      Melengkung                       d. Menukik
Kompetensi yang diujikan : Lakukan Passing bawah dan Passing atas Bola Volly	Skor Nilai : 4=1 5=1 6=1
Indikator : Melakukan Passing bawah dan Passing atas bola volly	Kunci Jawaban: 4.      C 5.      A 6.      B

                                                                                                                                                                                          

DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAH RAGA KABUPATEN SUKAMARA KARTU SOAL Mata Pelajaran        : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan                                                                                        Penyusun       : Team MGMP Kelas / Semester     : VII/1                                      Bentuk Soal            : Pilihan Ganda Tahun Pelajaran      : 2011/2012
Materi : Bola Basket	No. Soal : 7,8,9	RUMUSAN BUTIR SOAL : 7.      Arah gerakan melempar bola pantul pada permainan bola basket adalah ... a.       Ke depan Lurus                   c. Ke atas Lurus   c.       Ke Bawah Lurus                 d. Ke samping Lurus 8.      Teknik memegang bola basket yang benar saat akan melakukan teknik dasar menembak dengan kedua tangan adalah ... a.       Pada bagian samping bawah Bola b.      Pada bagian atas bola c.       Pada bagian bawah bola d.      Pada bagian depan bola 9.      Sikap badan yang benar pada akhir gerakan melempar bola basket dari atas kepala adalah ... a.       Berat badan dibawa ke depan dan kedua lengan lurus rileks              b.      Berat badan dibawa ke belakang dan kedua lengan ditekuk c.       Berat badan tegak lurus dan kedua lengan keatas d.      Berat badan dibawa kedepan dan dibulatkan serta kedua lengan lurus kesamping.
Kompetensi yang diujikan : Passing bola dari ( dada, pantul dan atas kepala ) secara berpasangan atau kelompok	Skor Nilai : 7=1 8=1 9=1
Indikator : Melakukan passing bola basket dari ( dada, pantul dan atas kepala)	Kunci Jawaban: 7.B 8.A 9.A

                                                                                                                                                                                          

DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAH RAGA KABUPATEN SUKAMARA KARTU SOAL Mata Pelajaran        : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan                                                                                        Penyusun       : Team MGMP Kelas / Semester     : VII/1                                      Bentuk Soal            : Pilihan Ganda Tahun Pelajaran      : 2011/2012
Materi : Bola Basket	No. Soal : 10	RUMUSAN BUTIR SOAL : 10.  Gerakan yang harus dilakukan setelah bola basket menyentuh telapak tangan pada teknik menangkap bola adalah ... a.       Menarik kaki ke depan ke belakang bersamaan menekuk kedua siku b.      Menarik kaki ke depan ke belakang bersamaan meluruskan kedua siku c.       Menarik kaki depan ke depan bersamaan menekuk kedua siku d.      Menarik kaki belakang ke samping bersamaan menekuk kedua siku
Kompetensi yang diujikan : Passing bola dari ( dada, pantul dan atas kepala ) secara berpasangan atau kelompok	Skor Nilai : 10=1
Indikator : Melakukan passing bola basket dari ( dada, pantul dan atas kepala)	Kunci Jawaban: 10.B

                                                                                                                                                                                          

DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAH RAGA KABUPATEN SUKAMARA KARTU SOAL Mata Pelajaran        : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan                                                                                        Penyusun       : Team MGMP Kelas / Semester     : VII/1                                      Bentuk Soal            : Pilihan Ganda Tahun Pelajaran      : 2011/2012
Materi : Bulu tangkis	No. Soal : 11, 12	RUMUSAN BUTIR SOAL : 11.  Pukulan yang dilakukan dengan menerbangkan shuttle cock secara mendatar dan ketinggiannya menyusur diatas net dinamakan pukulan ... a.       Lob b.      Drop shot c.       Smash d.      Drive 12.  Posisi raket yang benar pada akhir gerakan pukulan forehand overhead, pada permainan bulu tangkis adalah ... a.       Menyilang dibelakang sebelah kiri badan b.      Menyilang didepan sebelah kiri badan c.       Menyilang dibelakang sebelah kanan badan d.      Menyilang disamping badan sebelah kanan
Kompetensi yang diujikan : Memegang raket,pukulan servis dan pukulan forehand berpasangan atau kelompok.	Skor Nilai : 11=1 12=1
Indikator : Memegang raket untuk servis dan pukulan forehand.	Kunci Jawaban: 11.  B 12.  B

                                                                                                                                                            

DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAH RAGA KABUPATEN SUKAMARA KARTU SOAL Mata Pelajaran        : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan                                                                                        Penyusun       : Team MGMP Kelas / Semester     : VII/1                                      Bentuk Soal            : Pilihan Ganda Tahun Pelajaran      : 2011/2012
Materi : Tenis Meja	No. Soal : 13, 14	RUMUSAN BUTIR SOAL : 13.    Teknik pegangan bat seperti memegang pensil atau dikenal juga dengan sebutan pegangan asia adalah ... a.       Penhold b.      Shake hand c.       Penshil d.      Shake down 14.    Memukul bola yang dilakukan dari sisi tubuh yang dominan dalam tenis meja disebut teknik ... a.       Fore hand b.      Back hand c.       Drive d.      Back hand Over head
Kompetensi yang diujikan : Memegang bat,pukulan servis dan pukulan forehand berpasangan atau kelompok	Skor Nilai : 13=1 14=1
Indikator : Memegang bat,pukulan servis dan pukulan forehand	Kunci Jawaban: 13.     A 14.  A

                                                                                                                                                          

DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAH RAGA KABUPATEN SUKAMARA KARTU SOAL Mata Pelajaran        : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan                                                                                        Penyusun       : Team MGMP Kelas / Semester     : VII/1                                      Bentuk Soal            : Pilihan Ganda Tahun Pelajaran      : 2011/2012
Materi : Atletik (Lari jarak Pendek 50 M)	No. Soal : 15,16,17	RUMUSAN BUTIR SOAL :  15. Gerakan langkah kaki yang benar saat melakukan teknik dasar lari cepat adalah ...   a. Dilangkahkan sekecil dan secepat mungkin   b. Dilangkahkan selebar dan selambat mungkin   c. Dilangkahkan selebar dan secepat mungkin   d. Dilangkahkan selebar-lebarnya 16.     Pendaratan telapak kaki yang benar pada tanah saat lari cepat adalah ... a.       Menggunakan ujung telapak kaki b.      Menggunakan ujung jari kaki c.       Menggunkan Telapak kaki d.      Menggunakan ujung tumit kaki 17.     Arah gerkan ayunan lengan saat melakukan teknik dasar lari cepat adalah ... a.       Diayun kedepan bawah sebatas dahi b.      Diayun kedepan bawah sebatas kepala c.       Diayun kedepan atas sebatas hidung d.      Diayun kedepan samping sebatas hidung
Kompetensi yang diujikan : Berlari dengan menekakan pada gerakan kaki,lengan, posisi badan dan pendaratan telapak kaki	Skor Nilai : 15=1 16=1 17=1
Indikator : Melakukan Teknik Lari, Gerakan kaki, lengan, posisi badan dan pendaratan telapak kaki	Kunci Jawaban: 15. C 16. A 17. C

                                                                                                                                                                                          

DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAH RAGA KABUPATEN SUKAMARA KARTU SOAL Mata Pelajaran        : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan                                                                                        Penyusun       : Taem MGMP Kelas / Semester     : VII/1                                      Bentuk Soal            : Pilihan Ganda Tahun Pelajaran      : 2011/2012
Materi : Tolak Peluru Awalan Menyamping	No. Soal : 18,19, 20	RUMUSAN BUTIR SOAL : 18.     Pembedaan gaya tolak peluru adalah ... a.       Berat Peluru b.      Berat badan peserta c.       Arah tolakan saat awalan d.      Jenis kelamin 19.     Berat peluru untuk kategori remaja putri dalam permainan tolak peluru adalah ... a.       7 Kg    b. 6 Kg   c.  5 Kg   d. 4 Kg 20.     Berikut ini gerakan yang benar saat awalan dalam tolak peluru adalah ... a.       Kaki depan lurus relaks sebagai tumpuan badan b.      Kaki belakang lurus untuk tumpuan berat badan c.       Kaki belakang ditekeku untuk tumpuan berat badan d.      Tangan yang tidak memegan peluru lurus disamping badan
Kompetensi yang diujikan : Posisi awalan, memegang dan menolak peluru	Skor Nilai : 18=1 19=1 20=1
Indikator : Ø  Melakukan awalan Ø  Melakukan teknik dasar memegang dan menolak peluru	Kunci Jawaban: 18. C 19. D 20. C

                                                                                                                                                                                          

DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAH RAGA KABUPATEN SUKAMARA KARTU SOAL Mata Pelajaran        : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan                                                                                        Penyusun       : Team MGMP Kelas / Semester     : VII/1                                      Bentuk Soal            : Pilihan Ganda Tahun Pelajaran      : 2011/2012
Materi : Kebugaran jasmani	No. Soal : 21.22	RUMUSAN BUTIR SOAL : 21. Sikap tangan yang benar saat melakukan latihan kekuatan otot perut dengan si-up adalah... a. Di letakan di depan badan b. Di letakan di depan kepala c. Di letakan di samping kepala d. Di letakan di atas kepala 22. sikap kedua kaki yang benar saat melakukan latiahan kekuatan otot punggung dengan back-up adalah... a. Di tekuk ke depan b. Di tekuk ke belakang c. Di luruskan ke belakang d. Di luruskan ke depan
Kompetensi yang diujikan : Latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki,otot perut dan otot perut secara berpasangan	Skor Nilai : 21=1 22=1
Indikator : Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki	Kunci Jawaban: C C

                                     

DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAH RAGA KABUPATEN SUKAMARA KARTU SOAL Mata Pelajaran        : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan                                                                                        Penyusun       : Team MGMP Kelas / Semester     : VII/1                                      Bentuk Soal            : Pilihan Ganda Tahun Pelajaran      : 2011/2012
Materi : Kebugaran jasmani	No. Soal : 23	RUMUSAN BUTIR SOAL : 23. gerakan yang benar saat melakukan latihan keluatan otot kaki dengan squat-jump adalah... a. setelah gerak melompat pinggul turunn seperti sedang duduk b. Setelah gerak melompat di pinggul turun hingga menyentuh kaki ( betis ) c. Setelah gerak melompat pinggul ttidak turun dan lutut lurus d. Setelah gerak melompat pinggul tidak turun kedua lutut ditekuk
Kompetensi yang diujikan : Latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki,otot perut dan otot perut secara berpasangan	Skor Nilai : 23=1
Indikator : Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki	Kunci Jawaban: D

DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAH RAGA KABUPATEN SUKAMARA KARTU SOAL Mata Pelajaran        : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan                                                                                        Penyusun       : Team MGMP Kelas / Semester     : VII/1                                      Bentuk Soal            : Pilihan Ganda Tahun Pelajaran      : 2011/2012
Materi : Kebugaran jasmani	No. Soal : 24	RUMUSAN BUTIR SOAL : 24. Berikut teknik dasar melakukan push-up untuk kekuatan otot tangan adalah... a.                  Kedua lengan tertumpu pada telapak tangan o   Posisi lengan sebar bahu o   Badan dan kedua kaki lurus o   Kaki bertumpu pada ujung jari kaki b.         Badan dan kedua kaki di tekuk o   Posisi lengan sebelah bahu o   Pandangan ke depan o   Kaki bertumpu pada tumit kaki c.         Kedua lengan bertumpu dengan jari-jari o   Posisi lengan selebar matras o   Badan kedua kaki di tekuk o   Padangan ke belakang d.         Kedua lengan bertumpu dengan ibu jari o   Posisi lengan selebar bahu o   Badan dan kedua kaki di luruskan o   Pandangan ke bawah
Kompetensi yang diujikan : Latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki,otot perut dan otot perut secara berpasangan	Skor Nilai : 24=1
Indikator : Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki	Kunci Jawaban: A

DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAH RAGA KABUPATEN SUKAMARA KARTU SOAL Mata Pelajaran        : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan                                                                                        Penyusun       : Team MGMP Kelas / Semester     : VII/1                                      Bentuk Soal            : Pilihan Ganda Tahun Pelajaran      : 2011/2012
Materi : Kebugaran jasmani	No. Soal : 25	RUMUSAN BUTIR SOAL : 25. Arah gerakan badan yang benar saat melakukan latihan kekuatan otot perut dengan sit-up adalah... a. Ke depan atas b. Ke belakang atas c. Ke  samping atas d. ke depan bawah
Kompetensi yang diujikan : Latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki,otot perut dan otot perut secara berpasangan	Skor Nilai : 25=1
Indikator : Melakukan latihan kekuatan dan daya tahan otot kaki	Kunci Jawaban: A

DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAH RAGA KABUPATEN SUKAMARA KARTU SOAL Mata Pelajaran        : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan                                                                                        Penyusun       : Team MGMP Kelas / Semester     : VII/II                                    Bentuk Soal            : Pilihan Ganda Tahun Pelajaran      : 2011/2012
Materi : Senam Lantai	No. Soal : 1,2,3	RUMUSAN BUTIR SOAL : 1.      Urutan gerakan guling depan setelah pundak adalah….. a.       Dagu b.      Punggung c.       Kepala d.      Panggul 2.      Posisi badan yang benar ketika melakukan guling depan, badan….. a.       Dimiringkan b.      Dibulatkan c.       Diluruskan d.      Disilangkan 3.      Latihan hannsstand bermanfaat meningkatkan kekuatan….. a.       Otot Kaki b.      Otot Lengan c.       Otot Leher d.      Otot Pinggang
Kompetensi yang diujikan : Teknik Dasar Guling Ke Depan Dan Ke Belakang	Skor Nilai : 1=1 2=1 3=1
Indikator : Melakukan senam  lantai  guling depan,guling ke belakang dan hand stand	Kunci Jawaban: B B B

DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAH RAGA KABUPATEN SUKAMARA KARTU SOAL Mata Pelajaran        : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan                                                                                        Penyusun       : Team MGMP Kelas / Semester     : VII/II                                    Bentuk Soal            : Pilihan Ganda Tahun Pelajaran      : 2011/2012
Materi : Senam Lantai	No. Soal : 4,5,6	RUMUSAN BUTIR SOAL : 4.      Teknik berguling dalam senam lantai dibawah ini adalah….. a.       Berguling ke depan dank e samping b.      Berguling ke belakang dank e samping c.       Berguling ke depan dan ke belakang d.      Berguling dengan posisi menekuk 5.      Sikap awal badan yang benar untuk melakukan berguling ke depan adalah….. a.       Menyamping arah gerakan b.      Membelakang arah gerakan c.       Menghadap arah gerakan d.      Membelakang sambil berjongkok 6.      Saat melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah….. a.       Pinggang b.      Punggung c.       Panggul d.      Tengkuk
Kompetensi yang diujikan : Teknik Dasar Guling Ke Depan Dan Ke Belakang	Skor Nilai : 4=1 5=1 6=1
Indikator : Melakukan senam lantai guling depan, guling kebelakang dan hand stand	Kunci Jawaban: C C D

DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAH RAGA KABUPATEN SUKAMARA KARTU SOAL Mata Pelajaran        : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan                                                                                        Penyusun       : Team MGMP Kelas / Semester     : VII/II                                    Bentuk Soal            : Pilihan Ganda Tahun Pelajaran      : 2011/2012
Materi : Senam Lantai	No. Soal : 7,8,9,10	RUMUSAN BUTIR SOAL : 7.      Posisi badan saat melakukan back roll yang benar adalah….. a.       Membelakangi matras b.      Disamping matras c.       Disamping kiri matras d.      Disamping kanan matras 8.      Sikap akhir guling belakang yang benar adalah….. a.       Terlentang b.      Telungkup c.       Jongkok d.      Berdiri 9.      Tumpuan badan yang digunakan saat melakukan sikap kayang adalah….. a.       Satu kaki dan tangan b.      Kedua kaki dan tangan c.       Kedua lutut dan bahu d.      Kedua pundak dan pinggul 10.  Sikap kedua lengan yang benar saat melakukan kayang adalah….. a.       Ditekuk ke samping b.      Diluruskan c.       Disilangkan d.      Ditekuk ke depan
Kompetensi yang diujikan : Teknik Dasar Guling Ke Depan Dan Ke Belakang	Skor Nilai : 7=1 8=1 9=1 10=1
Indikator : Melakukan guling depan dan guling ke belakang	Kunci Jawaban: A D B B

DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAH RAGA KABUPATEN SUKAMARA KARTU SOAL Mata Pelajaran        : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan                                                                                        Penyusun       : Team MGMP Kelas / Semester     : VII/II                                    Bentuk Soal            : Pilihan Ganda Tahun Pelajaran      : 2011/2012
Materi : Gerakan langkah kaki dan ayunan lengan	No. Soal : 11,12,13	RUMUSAN BUTIR SOAL : 11.  Sikap badan yang benar saat melakukan gerak pernapasan jalan ditempat latihan I SKJ 2000 adalah….. a.       Tegap b.      Condong ke depan c.       Membulat ke depan d.      Telentang ke belakang 12.  Pada tahap gerakan mengayunkan kedua tangan, pandangan mengarah….. a.       Ke samping b.      Ke atas c.       Ke bawah d.      Lurus ke depan 13.  Pada saat memindahkan berat badan ke samping gerakan kedua kaki yang tepat adalah….. a.       kedua kaki dirapatkan b.      Kedua kaki dibuka selebar bahu c.       Kaki kiri di depan d.      Kaki kanan maju ke depan
Kompetensi yang diujikan : Teknik Dasar Gerakan pemanasan inti,pada senam SKJ 2000	Skor Nilai : 11=1 12=1 13=1
Indikator : Melakukan gerakan pemanasan, inti, dan pendinginan pada senam SKJ 2000	Kunci Jawaban: A D B

DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAH RAGA KABUPATEN SUKAMARA KARTU SOAL Mata Pelajaran        : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan                                                                                        Penyusun       : Team MGMP Kelas / Semester     : VII/II                                    Bentuk Soal            : Pilihan Ganda Tahun Pelajaran      : 2011/2012
Materi : Gerakan langkah kaki dan ayunan lengan	No. Soal : 14,15	RUMUSAN BUTIR SOAL : 14.  Gerakan yang bertujuan untuk mempersiapkan kondisi tubuh agar dapat melaksanakan latihan, mengurangi resiko cidera serta memenuhi keinginan gerak. Fase ….. a.       Gerakan inti b.      Gerakan peralihan c.       Gerakan pemanasan d.      Gerakan pelemasan 15.  Salah satu tujuan gerakan pelemasan/pendinginan pada kedua lengan adalah….. a.       Meningkatkan suhu tubuh b.      Mempercepat gerakan c.       Meregangkan otot lengan dan bahu d.      Merenggangkan pinggang
Kompetensi yang diujikan : Teknik Dasar  gerakan pemanasan, inti, Pada senam  SKJ 2000	Skor Nilai : 14=1 15=1
Indikator : Melakukan gerakan pemanasan, inti, dan pendinginan pada senam SKJ 2000	Kunci Jawaban: C C

DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAH RAGA KABUPATEN SUKAMARA KARTU SOAL Mata Pelajaran        : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan                                                                                        Penyusun       : Team MGMP Kelas / Semester     : VII/II                                     Bentuk Soal            : Pilihan Ganda Tahun Pelajaran      : 2011/2012
Materi : Renang gaya dada	No. Soal : 16,17,18	RUMUSAN BUTIR SOAL : 16.  Renang gaya dada dibawah ini dengan gerakan ….. a.       Meluncur b.      Mendayung tangan c.       Menjejakkan kaki di air e.       Melangkah di air 17.  Saat lengan melakukan gerakan tarikan jari-jari tangan dalam keadaan….. a.       Terbuka b.      Menggenggam c.       Rapat d.      Mengepal 18.  Berdiri dengan sikap membelakangi dinding kolam ialah langkah-langkah….. a.       Berlatih mengapung b.      Berlatih meluncur c.       Berlatih teknik bernapas d.      Berlatih dasar mengapung
Kompetensi yang diujikan : Teknik Dasar gerakan lengan	Skor Nilai : 16=1 17=1 18=1
Indikator : Teknik gerakan lengan, renang gaya dada	Kunci Jawaban: A A B

DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAH RAGA KABUPATEN SUKAMARA KARTU SOAL Mata Pelajaran        : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan                                                                                        Penyusun       : Team MGMP Kelas / Semester     : VII/II                                     Bentuk Soal            : Pilihan Ganda Tahun Pelajaran      : 2011/2012
Materi : Renang gaya dada	No. Soal : 19,20	RUMUSAN BUTIR SOAL : 19.  Saat kepala berada diatas permukaan air pengambilan napas dilakukan, yaitu….. a.       Pada akhir gerakan meluruskan lengan, tangan siap ditarik b.      Pada saat bergerak berenang satu lengan berada dibelakang c.       Pada akhir gerakan, sikap badan telungkup, kedua tangan lurus d.      Pada akhir gerakan menarik lengan, satu tangan siap didorong ke depan 20.  Gerakan leher saat pengambilan napas pada renang gaya dada adalah….. a.       Menunduk ke bawah b.      Diangkat dan tegak ke depan c.       Memutar ke kanan dank e kiri d.      Diliukkan ke samping
Kompetensi yang diujikan : Gerakan tangan, kaki dan pernapasan	Skor Nilai : 19=1 20=1
Indikator : Melakukan gerakan lengan, kaki dan pernapasan.	Kunci Jawaban: D B

DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAH RAGA KABUPATEN SUKAMARA KARTU SOAL Mata Pelajaran        : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan                                                                                        Penyusun       : Team MGMP Kelas / Semester     : VII/II                                    Bentuk Soal            : Pilihan Ganda Tahun Pelajaran      : 2011/2012
Materi : Perkemahan Dan Dasar-dasar Penyelamatan	No. Soal : 21,22.23,24	RUMUSAN BUTIR SOAL : 21.  Jenis tenda yang biasa digunakan dalam perkemahan di sekolah adalah tenda….. a.       Berangka                                     b. Prisma c.Pyramid                                          d. Kubah 22.  Jenis perkemahan yang dilakukan selama 2 hari, yaitu hari Sabtu dan Minggu disebut….. a.       Persari                                            b. Perkemahan Safari b.      Persami                                          d. Perkemahan Rekreasi 23.  Jenis pembalut luka yang sering digunakan untuk lutut yaitu….. a.       Pembalut Gulung b.      Pembalut Pita c.       Pembalut Segitiga d.      Pembalut Panjang 24.  Cara melepaskan Lintah yang menempel pada tubuh dengan menetesi mulutnya dengan….. a.       Air panas b.      Air es c.       Air daun sirih d.      Air tembakau atau garam
Kompetensi yang diujikan : Jenis tenda perkemahan dan P3K	Skor Nilai : 21=1 22=1 23=1 24=1
Indikator : Menyebutkan jenis tenda, perkemahan dan P3K	Kunci Jawaban: B C C D

DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAH RAGA KABUPATEN SUKAMARA KARTU SOAL Mata Pelajaran        : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan                                                                                        Penyusun       : Team MGMP Kelas / Semester     : VII/II                                    Bentuk Soal            : Pilihan Ganda Tahun Pelajaran      : 2011/2012
Materi : Budaya hidup Sehat	No. Soal : 25,26,27	RUMUSAN BUTIR SOAL : 25.  Yang dimaksud dengan makanan sehat adalah….. a.       Sesuatu yang mengandung unsure zat yang dibutuhkan tubuh dan tidak mengandung racun b.      Sesuatu yang tidak mengandung unsure zat yang dibutuhkan tubuh dan tidak mengandung racun c.       Sesuatu yang mengandung unsure zat yang dibutuhkan dan mengandung racun d.      Sesuatu yang lezat dan enak dinikmati 26.  Yang merupakan penyakit menular di bawah ini, kecuali….. a.       TBC b.      Gizi buruk c.       Sifilis d.      Panu 27.  Penyakit AIDS dapat menular melalui, kecuali….. a.       Berhubungan kelamin dengan orang yang menderita AIDS b.      Transfuse dara c.       Tinggal serumah dengan penderita d.      Jarum suntik yang tidak steril
Kompetensi yang diujikan : Mendeskripsikan dan menyebutkan jenis-jenis makanan sehat dan Penyakit Menular Seksual ( PMS )	Skor Nilai : 25=1 26=1 27=1
Indikator :   Ø  Mendeskripsikan apa yang di maksud makanan  sehat Ø  Menyebutkan macam-macam penyaki menular seksual	Kunci Jawaban: A  B C

DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAH RAGA KABUPATEN SUKAMARA KARTU SOAL Mata Pelajaran        : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan                                                                                        Penyusun       : Team MGMP Kelas / Semester     : VII/II                                    Bentuk Soal            : Pilihan Ganda Tahun Pelajaran      : 2011/2012
Materi : Budaya Hidup Sehat	No. Soal : 28,29	RUMUSAN BUTIR SOAL : 28.  Penyakit kelamin Sifilis merupakan penyakit kelamin yang disebabkan oleh Treponema Pallidum….. a.       Neissepi Gonorrhoea b.      Baksil Amoeba c.       Virus e.       Bakteri Coli 29.  Gejala penyakit AIDS akan timbul pada penderita setelah terkena infeksi firus selama….. a.       7 tahun b.      9 tahun c.       10 tahun d.      5 tahun
Kompetensi yang diujikan : Menyebutkan macam-macam penyakit menular dan penularannya	Skor Nilai : 28=1 29=1
Indikator : Jenis penyakit menular seksual ( PMS ) dan penularannya.	Kunci Jawaban: D D